Instytut Zdrowych Nóg

Do skakania, biegania i zdobywania szczytów. Nogi są więcej niż ważne ale dbamy o nie tak sobie - co drugi Polak cierpi na objawy Przewlekłej Niewydolności Żylnej. Staraliśmy się zmienić to na wrocławskiej Pergoli.

Przez całą niedzielę bezpłatnie przyjmował Instytut Zdrowych Nóg - bezpłatne badania USG, konsultacje z lekarzami i fizjoterapeutami czy wspólne treningi. A wszystko w rytm skocznej muzyki z uśmiechem na twarzy i w towarzystwie Radia Wrocław.

62% Polaków cierpi na dolegliwości związane z Przewlekłą Niewydolność Żylną i aż dwie trzecie z nich ignoruje problem – wskazują badania Polskiego Towarzystwa Flebologicznego. Instytut Zdrowych Nóg to największa ogólnopolska akcja profilaktyczna, która ma uświadomić Polakom, na czym polega Przewlekła Niewydolność Żylna, jakie są objawy choroby i co można zrobić, aby jej uniknąć lub zminimalizować negatywne skutki. Przez cały dzień można było skorzystać z bezpłatnych badań USG Dopplera. Prof. Krzysztof Ziaja, z Uniwersytetu Medycznego w Katowicach zaznaczał na naszej antenie, że najważniejsze to profilaktyka – jak najwięcej ruchu, ale także dobra dieta. Jednocześnie warto wcześnie reagować na wszelkie objawy problemów żylnych jak bóle nóg, obrzęk, czy popularne pajączki. Nie pomaga także mocny alkohol, czy wakacje w tropikach.

Na odwiedzających czekały również konsultacje z fizjoterapeutami, czy treningi Nordic Walking. Aleksander Wilanowski jako jeden z pierwszych propagował taką formę ruchu w Polsce – to świetny sport dla tych, którzy mają problemy z niewydolnością żylną: dzięki kijkom pracuje dosłownie całe ciało, a podparcie ułatwia pokonywanie sporych dystansów.

Z kolei fizjoterapeuta Michał Kubacha namawiał do ćwiczeń również w pracy – nawet siedząc można wspinać się na palcach albo toczyć stopami np. butelkę z wodą. Warto także przyjrzeć się naszej sylwetce – siedząc na krześle czy fotelu kolana powinny być zgięte pod kątem 90 stopni, unikajmy także zakładania „nogi na nogę” czy szpilek.

A wszystko w myśl zasady – lepiej zapobiegać niż leczyć.

PROGRAM:

08:00 rozpoczęcie badań USG Dopplera - lekarze/ 3 stanowiska
09:30 - 9:45 UROCZYSTE OTWARCIE IZN - INFORMACJE O IZN ORAZ O ATRAKCJACH PRZYGOTOWANYCH DLA PACJENTÓW - Dorota Gardias i Olivier Janiak, Prezes Stanisław Han 10.00 - 10.30 Cykl "Porozmawiajmy o nogach" - pierwsze objawy, kiedy do lekarza. Konkurs - prof. dr hab. Krzysztof Ziaja
10.30 - 11:00 Kącik prasowy - spotkanie z eksperami Rozmowa z prof. Ziają
11:00 - 12:00 Instruktaż Nordic Walking, trening + konkurs
12:30 - 13:00 Cykl "Porozmawiajmy o nogach" - czynniki ryzyka (pogoda, gorące kąpiele, ciąża, długie siedzenie, stanie itp.) - Dorota Gardias i Olivier Janiak, prof. dr hab. Krzysztof Ziaja
13.15 - 13:30 ROZMOWA Z UCZESNIKIEM IZN Nagłośnienie akcji "Okrążamy Polskę" Ile przejechaliśmy, jaki cel, porozmawiać z osobą, która akurat jedzie na rowerze - Dorota Gardias i Olivier Janiak uczestnik IZN
13:30 - 14:00 Pokaz taneczny I - Zespół taneczny Swing Step
14:15 - 14:45 Cykl "Porozmawiajmy o nogach" - spotkanie z fizjoterapeutą; jakie ćwiczenia są dobre dla nóg - pokaz jak ćwiczyć w domu/pracy, konkurs (10 mat nagrody) - Dorota Gardias i Olivier Janiak, Fizjoterapeuta  
15:00 – 16:30 Koncert Margaret
16:30 - 17:00 Cykl "Porozmawiajmy o nogach" - spotkanie z kosmetologiem: sposoby domowego masażu nóg (DIH Lipożel), konkurs (10 ręcznikow + 10 produkty) - Dorota Gardias i Olivier Janiak, Kosmetolog
17:00 - 18:00 WIELKI KONKURS WIEDZY NT. PNŻ - Dorota Gardias i Olivier Janiak, dwie drużyny po 10 osób
18:15 - 18.30 Podsumowanie akcji "okrążamy Polskę" - Dorota Gardias i Olivier Janiak
18:30 - 19:00 Pokaz taneczny II - Zespół taneczny Swing Step
19:00 - 19:30 Informacja o zakończonych badaniach. Statystyki  - Dorota Gardias i Olivier Janiak
19:30 - 20:00 Podsumowanie najczęściej omawianych tematów przez uczestników - zaproszenie na scenę ekspertów, którzy przez cały dzień pracowali z uczestnikami akcji
20:20 - 20:30 Uroczyste zamkniecie eventu przez prowadzących. Podsumowanie dnia, podumowanie akcji "Okrążamy Polskę". Zaproszenie na pokaz fontanny - Dorota Gardias i Olivier Janiak
20:30 - 20:40 Multimedialny pokaz fontanny